從去年到今年長胖15斤，我想瘦到95斤，...
2016-03-20 04:28
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從去年到今年長胖15斤，我想瘦到95斤，？從去年到今年長胖15斤，我想瘦到95斤，該怎么健康減肥，又不用節食，我這個人不愛運動。。
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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您好：根據你敘述的情況，主要是與你不節食和缺乏運動造成的體重增加。減肥的主要是適當節食和運動，你兩樣都不想做，不容易減肥。建議：你目前堅決要控制高脂肪、油膩、油炸、過甜的食物，一天三餐按時按量，少吃零食和休閑食品，多吃些蔬菜和水果，適當鍛煉身體。
2016-03-20 10:40
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