正確的瘦臂按摩　　把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再按摩。　　除了局部，我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。長期堅持加油

健康指導：您好！教您一個簡單有效的方法可以瘦胳膊，就是每天堅持手握緊裝滿水的礦泉水瓶，手臂由前而上伸直再往后，注意做動作的時候要貼緊耳朵，然后緩緩往前放下，重復動作直到手臂會有酸脹的感覺為止。貴在堅持！

健康指導：根據你咨詢的信息，建議你在減肥時多吃些富含優質蛋白質類的食品如黃瓜炒蝦仁，豆角炒雞胸肉，青椒炒雞蛋等食品，少吃含糖類過多的奶油蛋糕，冰激凌，芝麻糖等食品，會有改善身體的體重，保持皮膚的彈性的作用，平時要多進行體育運動，如打球，跑步，等運動方式。

健康指導：根據你的這種情況建議你可以選擇多做做舉啞鈴的動作這樣可以鍛煉胳膊的肌肉在家的話如果沒有啞鈴可以用五公斤的可樂瓶裝滿水來代替每天堅持做一次做一百下半個月就會有明顯的效果也可以多做做擴胸的動作這樣對大手臂也有鍛煉肌肉的作用

您這個年紀，本來就處于一個身體營養物質在流失的時候。建議您平時加大蛋白質的攝入，例如魚類，瘦肉等。另外就是，我想您的鍛煉方法上也是要注意糾正的，注意從鍛煉肌肉的方向出發，身體才會結實，如果是指簡單地跳跳舞或者走走路，我想這種運動都不足以幫助您解決問題。