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你好，所謂心寬體胖，總所周知的。我的建議是：所謂胖從口入，所以最好就是通過食療，讓自己胖起來。
2016-03-20 22:15
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首先是省心，省力氣，吃的下，睡的著，然后是吃的好，脂肪攝入多，喜歡喝酒，喜歡午睡。就是說不僅懶而且饞的人很快就會發福的。
2016-03-20 11:43
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你好，長胖的原因是，攝入的過多的能量，而沒有及時的代謝出去。你好，30歲的人肯定是比較忽略運動這一塊了，每天的飲食營養都比較充分。建議你多吃些粗糧，減少油膩的食物，多運動，飯后散步。慢慢就可以控制了。
2016-03-20 10:50
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