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回答5
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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您好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要。多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物。
2016-03-20 22:26
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回答4
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你的體重應該控制在，140斤左右比較好目前你的體重是86超重的平時飲食注意，多吃蔬菜，少食多餐，不可以吃得太飽，要堅持仰臥起坐運動
2016-03-20 20:57
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回答3
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，一般一個人的正常體重是身高減去100乘以2的你這種情況正常體重是144斤的。你現在有些超重了、。以上是對“男性，172cm,體重86kg,腰圍10”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-20 15:10
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
2016-03-20 12:08
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。以上是對“男性，172cm,體重86kg,腰圍10”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-20 07:53
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