健康指導：建議您去咨詢專業的塑身的方法，采用正確的塑身的方法，適當的調整自己的飲食的結構，減少油脂的攝入，增加蔬菜及水果的攝入，減少飲料及零食的攝入，并按照正確的瘦腿的方法堅持下去就可以減肥的。

健康指導：體重不胖，只是腿部粗的話，建議仍是正常飲食，但增加膳食纖維的攝入。把腿部的運動放在平時即可，走路時踮著腳尖走，走樓梯是也踮著腳尖走，且每兩個臺階走一步。另一種辦法就是仍舊像往常那樣走路，但要將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，一定注意將腳掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。長期堅持雙腿就變得修長漂亮。

健康指導：13歲孩子胖一點沒有關系的，而且有些人身高方面發育較晚，所以你不需要著急，因為你還有很大的發展空間，所以不建議你強制性地減肥，只要從小養成良好的生活習慣就可以了，針對于你小腿問題比較明顯，你可以每天臨睡前多揉捏你的小腿肌肉

健康指導：你好，瘦大小腿可以做下蹲運動，平時控制飲食、增加運動量。如避免高油高脂高糖飲食，如油炸、油膩食物、甜飲料，多吃粗糧、蔬果類；減少久坐時間，每天至少半個小時左右的有氧運動，如跑步、跳繩、游泳、快走等，堅持就有效果

您好，瘦腿一般建議使用經絡療法。不要使用任何藥物，都是沒有作用的，建議使用膽經敲擊的方法，望您安康。