23歲女性，最近發現自己越來越胖了，能否...
2016-03-19 21:20
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23歲女性，最近發現自己越來越胖了，能否吃水果？想得到怎樣的幫助：23歲女性，最近發現自己越來越胖了，能否吃水果代替米飯來減肥啊？。
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，減肥最重要的是要控制攝入，并加強運動，兩者結合才可達到目的，才是健康的。不可以打純進食水果，因為水果不還蛋白質淀粉等人體必需物質，長期以來造成營養不良。你可以早飯進食粗糧和蛋白質，午餐進食少量米飯和大量蔬菜，晚餐進食蛋白質和蔬菜。并結合一小時有氧運動，堅持下去就會成功！
2016-03-20 11:19
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