您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的可以的，，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。

其實(shí)你的體重挺標(biāo)準(zhǔn)的，沒有必要進(jìn)行減肥。如果你真的想減肥的話，建議通過控制飲食和通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。

你好，身高通常是由于遺傳以及后天生活環(huán)境造成的平時(shí)注意營養(yǎng)，多做一些體育運(yùn)動(dòng)是可以長高的，現(xiàn)在的體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，過于瘦的話容易導(dǎo)致疾病的。以上是對“我想減肥,我要減肥,.”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，堅(jiān)持每天跑步就可以了。注意平時(shí)營養(yǎng)，合理鍛煉，不要鍛煉過度。。