你好，從你提供的臨床資料來看，你的身高174cm,女性標準正常體重的參考值為64千克，最多不應超70千克。建議適量吃綠葉蔬菜、水果等高纖維食物和雞、鴨、魚等優質蛋白的食物。每天需堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，就能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。

你好，很高興為你解答！你的癥狀應該是脾胃虛弱引起的，因此建議你以健脾為主建議你服用同仁堂的大山楂丸搭配人參健脾丸，應該可以有效改善你的癥狀......以上是對“15歲身材太胖了，有什么減肥的方法建議嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

這個一般節食,加上運動鍛煉就可以了,一般可以吃一些蔬菜水果飯量減下來就可以了然后多運動這樣不會更健康一些,所以不用擔心有什么問題的,這個關鍵在于要節食,堅持一到兩個月,