根據個人情況不同便秘的原因為水分攝入少，運動少等可以吃些粗纖維食物，例如韭菜，芹菜等，水果可以吃寫火龍果，香蕉，平時喝蜂蜜水，睡前順時針按摩腹部

你好，便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病便秘可以飲食中增加紅薯，每天1至兩根，長期吃。經常吃點豬血腸、血豆腐之類的豬血制品。每天適當規律的運動，可有效防治便秘。當然，能增強體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動，是便秘患者最佳選擇；

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

便秘病因有多種，如內熱氣虛或者陽虛等問題的，所以常規對于老年人便秘可以結合增液承氣湯進行治療進行改善的。再就是需要平時多補充瓜果食物的，再就是可以結合整腸生益生菌等進行調理胃腸道的，注意平時需要定期養成排便的習慣的

這種情況一般考慮可能是由于腸道消化不好引起的局部癥狀造成的。建議多吃一些粗糧，帶纖維較多蔬菜食物，多吃水果。