您好，您的情況應該在這期間吃一些食物，不要以牛奶為主。因為這個階段需要熱量較高一般來說晚上喝牛奶更利于身體健康，主要是因為牛奶當中含有安神、鎮定的物質，有助于建立良好的睡眠習慣，而且有助于吸收，每天一瓶就可以

健康指導：您好，早上和晚上是喝牛奶的最佳時機，早餐時喝奶，可以給一天的活力提供充足的營養保證，而晚上喝牛奶，不僅有助于睡眠，還有助于人體對其營養成份的吸收。但應注意食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，所以牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。

你好，牛奶最好不要空腹喝，會對胃腸有一定的刺激。可以在飯后半個小時到一個小時左右喝，有利于營養物質的吸收，而且不會對胃腸功能造成影響。以上是對“中學生在什么時候喝牛奶好!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

牛奶有很好的營養作用。一般情況下晚上喝一杯牛奶有助于提高睡眠質量。

你好，考慮消化系統的問題，建議早上上課之前喝純牛奶，建議加些稀飯及饅頭及包子，按時就餐，