你好，首先要有固定的作息，飲食要有規律，即每天在相同的時間進餐。粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味，有助于各種營養成分的互補，還能提高食品的營養價值和利用程度

你好，女性外陰部皮膚嬌嫩，汗腺豐富，透氣性差，容易感染細菌。生殖器，腹腔和外界相連，病菌可以由此進入子宮。陰道在正常情況下有大量的乳酸桿菌，可以產生乳酸，讓陰道處在酸性環境里，不利于細菌生長。在抵抗力下降時，病菌和病原體才有可能進入。

慢性附件炎只采用抗生素類藥物作用是不大的，它需要長時間的支持療法，就是增加營養和改善肌體免疫力。增加肌體免疫力最主要的就是鍛煉身體，一方面可以改善肌體免疫力，另一方面也可使身心愉悅。心情不好，好些病就會來找你，慢性附件炎在很大程度上也屬于一種身心疾病。

宮頸糜爛是一種婦科的常見病,建議用藥抗宮炎片和苦參栓來治療,或用藥鹽酸左氧氟沙星片,高錳酸鉀外用片和治糜靈栓來治療。也可以選擇物理治療，如微波、BBT、LEEP刀等,治療期間禁止性生活，注意陰部衛生，飲食忌辛辣。