14歲，身高1米71，體重90千克，我該...
14歲，身高1米71，體重90千克，我該怎么辦？小時(shí)候沒怎么運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖，困擾了我許多年了。曾經(jīng)治療情況和效果：嘗試了許多方法，甚至還包括絕食，中學(xué)學(xué)習(xí)很忙但我還是抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可效果不如期待的那么明顯。想用“左旋肉堿”可他們說我這個(gè)年齡不能吃。想得到怎樣的幫助：我想在暑假結(jié)束前減至標(biāo)準(zhǔn)體重，請(qǐng)推薦我一些此方面的產(chǎn)品或方法。
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力這個(gè)藥物可以服用，必須和運(yùn)動(dòng)結(jié)合才有明顯效果，不運(yùn)動(dòng)是不能減肥的。祝你健康
2016-03-19 15:18
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
2016-03-19 03:50
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.
2016-03-18 19:31
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