你好,便秘主要在調(diào)理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前,晚飯后飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,祝健康.。

根據(jù)你的描述來看，你的情況平時飲食最好注意了。建議你平時最好多飲水，少食辛辣的食物，多吃含纖維素高的食物，必要的話可以服用健脾開胃藥物治療。

你好，避免久坐多活動，多食新鮮的蔬菜水果，口服蘆薈膠囊治療比較好

你好，如果有便秘就會引起長時間不拉大便或大便干燥，需要服用藥物調(diào)理的。建議你可以服用果導(dǎo)片或用開塞露導(dǎo)瀉，平時多喝開水，多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物，適當(dāng)吃點蜂蜜有潤腸通便的作用。

你目前的情況是便秘。平時多吃蔬菜，可以口服麻仁軟膠囊緩解癥狀。