患了便秘應該注意飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。對于沒有器質性病變的一般人來說，食療是首選的，即在飲食中增加纖維食物，如麩糠、水果、蔬菜等；運動鍛煉對于常人的排便很有幫助。

多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜，防治便秘。蘋果、桃、杏、梨、香蕉、瓜類等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黃花菜、茭白、竹筍等蔬菜，含有豐富的纖維素和維生素，應每日進食，可使大便柔軟而易于排出。便秘怎么辦快速治療........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。便秘怎么辦快速治療........

您好，主要是上火引起的,您的情況建議服用清熱解毒藥物如黃連上清丸和三黃片，果導片等藥物調理，注意不要熬夜，多喝點涼茶少吃些容易上火的食物，平時可以吃些清火的東西，多喝開水，少吃辣椒，多吃蔬菜，可以買一些野菊花泡茶喝比較好

你好，便秘的原因有很多，例如飲食的習慣、腸道的病變等，便秘不容忽視，也應當積極控制。治療便秘可以從飲食開始來調節，多喝水，多吃蔬菜水果，每天早上用蜂蜜水泡水喝以達到潤腸通便的作用，養成定時排便的習慣，少吃辛辣刺激的食物，養成良好的生活習慣。