腰肌勞損主要是慢性損傷。沒有什么特別有效的辦法。主要是注意休息。盡量少抱孩子。可以局部理療按摩針灸推拿選擇專業醫生治療?？梢跃徑獍Y狀?？梢钥诜悸宸揖忈屍委?周。熱敷后適量運動。嚴重的需要局部注射潑尼松龍治療。祝您早日康復。

建議您注意休息，保持個人衛生，避免過度勞累及精神緊張、注意保暖、避免受涼等、多飲溫開水、多進食蔬菜水果等可以行腰部的理療按摩及紅外線烤燈熱敷、局部涂抹扶他林乳膏、口服腰痛寧或根痛平顆粒治療、避免脊柱過度屈曲等、適當鍛煉醫生詢問：祝健康

您好，根據您的情況，您拍過片子，證實骨頭、鍵盤沒有問題，就應該無大礙，不必要過分擔心，腰肌勞損也需要慢慢調理。建議您日常生活注意腰部保暖，避免過勞，矯正不良體位，理療、推拿、按摩等舒筋活血療法，都有助于您的回恢復，祝您早日健康！

腰部肌肉勞損的話，主要靠平時保養，站不能站太久，坐不能坐太久，長時間一個體位，需要換個體位，扭扭腰部，按摩按摩局部，或熱敷。拔火罐，理療這些也是有效果的。