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回答1
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劉大一 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
外科
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后背抽筋與運動不當有關，主要涉及熱身不足、運動強度過大、姿勢不正確、運動時間過長、運動后未拉伸等因素。 1. 熱身不足：運動前若未充分熱身，肌肉的靈活性和彈性較差，突然運動易引發后背肌肉痙攣，導致抽筋。 2. 運動強度過大：超出身體承受能力的運動強度，會使后背肌肉過度疲勞，代謝產物堆積，影響肌肉的正常功能，進而出現抽筋現象。 3. 姿勢不正確：錯誤的運動姿勢會使后背肌肉受力不均，部分肌肉過度緊張，長期如此易引發抽筋。 4. 運動時間過長：長時間持續運動，后背肌肉持續處于緊張狀態，容易疲勞，增加抽筋的發生幾率。 5. 運動后未拉伸：運動結束后若不進行適當拉伸，后背肌肉會處于收縮狀態，不利于肌肉恢復，也可能導致抽筋。 后背抽筋與運動不當密切相關，為避免后背抽筋，運動前應充分熱身，合理控制運動強度和時間，保持正確的運動姿勢，運動后做好拉伸放松。若后背抽筋頻繁發生，建議及時到正規醫院的骨外科或理療科就診。
2025-02-28 10:30
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且帶有關節運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發作持續數分鐘，多伴有意識喪失，常反復發作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經系統任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發生于局部肌束的顫動而無關節的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
