健康指導(dǎo)：標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法是身高（cm)減去105，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該為60kg。標(biāo)準(zhǔn)體重當(dāng)然只能給你一個(gè)體重控制時(shí)的參考值，想知道屬于那種肥胖需要看體質(zhì)指數(shù)，體制指數(shù)是判定人體瘦弱、超重或肥胖的重要指標(biāo)，按照我國的體質(zhì)指數(shù)來判定，18.5-23.9屬于正常，24-27.9屬于超重，28以上屬于肥胖，根據(jù)你的身高體重計(jì)算了，你的體質(zhì)指數(shù)是25，屬于超重范圍之內(nèi)，應(yīng)該盡量減少體重控制在你的標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)指數(shù)范圍之內(nèi)，即95-120斤之間。你以前用控制飲食和適當(dāng)體育鍛煉的減肥方法很好，建議繼續(xù)保持，不要藥物減肥。健康度減肥是一月體重下降三斤。

你好，運(yùn)動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動，祝您健康

1,你要是運(yùn)動減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，