您好，根據您的描述，考慮您的體重還屬于正范圍之類。如果想減肥，建議您還是以運動減肥為主。建議您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，可以跑跑步，做做健美操，每頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產生一些不良反應。

健康指導：減肥要循序漸進，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。多運動，尤其是有氧運動，如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等

您好，如果想減肥的話，建議您還是以運動減肥為主，飲食方面可以稍加注意，但是不要過度的節食，以免造成內分泌失調等情況。建議您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產生一些不良反應。