你好，減肥要講究科學性。一般來說，運動療法和飲食療法效果不錯，值得一試。在飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣帶有刺激性食物，飲食要規整，不要吃零食，尤其睡前不要進食。在運動方面，要勤鍛煉，多運動，可以選擇慢跑、跳繩等。減肥是一個長期的過程，希望你能堅持下去，并減肥成功。

健康指導：您現在不需要減肥，現在您屬于偏瘦，要注意加強營養，食物多樣化，多吃高蛋白質，高維生素和高熱量的食物，宜吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚類，蔬菜水果以補充機體所需的營養，吃飯要有規律，不偏食不挑食，戒煙酒，不熬夜。

你好，從你提供的臨床資料來看，你的身高165cm,女性標準正常體重的參考值為55千克，最低不應低于49千克，體重比正常體重最低參考值少10千克。建議在當地內科醫師的當面指導下使用人參健脾丸口服，適量飲菊花茶預防上火，平時多吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多一些有氧鍛煉以增強肌肉，才能達到增肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。