宮寒的人主要發生于平時不愛運動，缺乏鍛煉身體比較虛弱的女性，所以說，要通過生活和藥物兩方面去治療，平時多運動，多鍛煉，增加身體素質，避免受涼感冒，藥物方面可以吃復方益母草顆粒以及六味地黃丸調理。治療期間要避免熬夜勞累，注意休息。有一個良好的生活規律。

宮寒的情況可以用傳統的中醫外用良方溫宮寧痛膏，疏通人體經絡，溫經活血、扶陽收陰、暖宮散瘀，調節女性胞宮陰陽，加速血液循環，增強其抵抗力。應多吃些補血的食物，例如大棗、阿膠、紅糖等常喝蜂蜜水、生姜紅糖水，忌食生冷辛辣刺激盡量少吃一些冰冷的食物。

當發現自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物