蠔油含有豐富的微量元素和多種氨基酸，其中主要含有豐富的鋅元素。蠔油中氨基酸種類較多，其中，谷氨酸含量是總量的一半，且富含?；撬?，?；撬峋哂蟹腊┛拱?、增強(qiáng)人體免疫力等多種保健功能，含鋅量大概0.17mg。

您好，很高興為你解答：蠔油中是含有一定的鋅成分的。不想通過藥物補(bǔ)鋅，可以食補(bǔ)。建議多吃含鋅食物。食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克；麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。

你好，蠔油中是含有鋅的，不過想靠這個(gè)補(bǔ)鋅還不是太理想的。很實(shí)際的可以買點(diǎn)補(bǔ)鋅口服液這個(gè)效果比較快的。另外常見的一些補(bǔ)鋅的食物你可以參考下，肉：瘦豬肉、羊肉、雞肉、動(dòng)物肝、蟹肉、魚：昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚蔬菜：紫菜、胡蘿卜、茄子、黃豆、白蘿卜、土豆、大白菜、粗糧：小麥、芹菜、玉米面、小米水果：蘋果、香蕉