大學(xué)生缺鋅可通過(guò)藥物補(bǔ)充，常見(jiàn)的補(bǔ)鋅藥物有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。同時(shí)，還需注意飲食均衡，規(guī)律作息。 1. 葡萄糖酸鋅口服液：易于吸收，能有效補(bǔ)充鋅元素，改善缺鋅引起的癥狀，如生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、食欲不振等。 2. 賴氨葡鋅顆粒：不僅能補(bǔ)鋅，還含有賴氨酸，有助于促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。 3. 甘草鋅膠囊：對(duì)于缺鋅導(dǎo)致的口腔潰瘍、痤瘡等有一定的治療作用。 4. 飲食調(diào)整：多吃富含鋅的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等，有助于補(bǔ)充鋅。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體對(duì)鋅的吸收和利用。 總之，在選擇補(bǔ)鋅藥物時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要注意調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，以促進(jìn)鋅的吸收和維持身體的健康。

建議從食物中獲取，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，蘋果補(bǔ)鋅治厭食、感冒。科學(xué)工作者研究表明，蘋果汁含鋅特別豐富，其含鋅量高出人們過(guò)去公認(rèn)的富鋅的牡蠣。鋅不僅是人體生長(zhǎng)發(fā)育必需的微量元素之一，而且可以增強(qiáng)食欲，治厭食癥，幫助消化，并可治療感冒引起的頭痛、鼻塞、流涕等癥狀，使感冒康復(fù)。

平時(shí)飲食補(bǔ)鋅宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等第一代是無(wú)機(jī)鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結(jié)合，產(chǎn)生氯化鋅。而氯化鋅是強(qiáng)腐蝕劑，對(duì)胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。第二代是有機(jī)酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乳酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱堿鹽，和胃酸結(jié)合，依然能產(chǎn)生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。長(zhǎng)期服用能導(dǎo)致缺鈣貧血等癥狀。例如葡萄糖酸鋅長(zhǎng)期服用會(huì)引起下眼線的浮腫。第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶片：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對(duì)安全，對(duì)人體無(wú)任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，且不會(huì)拮抗鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見(jiàn)效快。且安全無(wú)任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他微量元素的吸收。