吃不規則的飲食也會導致腸易激綜合征的癥狀，所以盡量不要跳過任何一頓飯或者吃間隔太遠的食物。保持一個正常的飲食計劃，盡量在一天中每三小時吃一次。避免吃大量的食物。大餐也可能導致腸易激綜合征的癥狀，所以試著一整天吃四到五頓小餐。減少酒精和咖啡因。酒精和咖啡因會刺激你的消化系統。它們可能引起腹痛、腹瀉或便秘。盡量減少或消除你的飲食中的咖啡因和酒精，看看你的癥狀是否改善。

腸易激綜合征；一種常見的慢性非器質性腸功能紊亂性疾病，以反復發作的腹瀉、腹痛、便秘或腹瀉與便秘交替出現為主要癥狀，但發病機制尚不十分明確，初步研究發現其與腸道病原菌感染、腸道動力異常、內臟感覺異常、精神因素和遺傳等有關;目前，IBS的西藥治療主要以腹瀉藥、腹痛藥及中樞治療藥為主，但大多數僅是暫時緩解癥狀，遠期效果尚不理想，且毒副作用較多，臨床應用大大受限。而中醫在治療IBS方面積累了大量的臨床經驗，其優勢主要在于辯證分型論治，充分發揮“多組分，多靶點，多途徑”的起效特點。建議到中醫門診去開一些藥物。

關鍵是你的胃腸蠕動不是太好啊，還是建議你緩慢的停藥啊，只要你緩慢的停藥，就能好了啊，不是什么大的問題啊，主要是緩慢的停藥啊，你停藥過猛，肯定會出現問題啊，慢慢停，如果說停了出現癥狀，那就中藥調理啊，不是什么大病啊，不需要吃這種藥啊。