你好，你所說(shuō)的情況是不科學(xué)的，減肥最好的還是要持續(xù)性的，這樣才健康，最好是通過(guò)健康飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥才是明智。你好，建議可以多吃水果蔬菜，少吃高熱量的東西。多做運(yùn)動(dòng)，要有合理的睡眠，不要自己隨意用藥，希望對(duì)你有所幫助。以上是對(duì)“什么減肥藥健康沒(méi)有激素怎么樣是健康減肥一”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)加上飲食控制。建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)下，同時(shí)每天都應(yīng)堅(jiān)持并且適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，然后適量攝入點(diǎn)蔬菜、水果多喝點(diǎn)白開(kāi)水，限制高熱量、肉類(lèi)食物的攝入，引起重視。醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：平時(shí)有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就心慌、胸悶等情況？

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。最好不要吃藥，對(duì)身體不好?？梢怨?jié)食減肥，平時(shí)要多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議平時(shí)不要食用減肥藥，要增加蔬菜和水果的攝入，建議三餐正常攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，可以促進(jìn)健康，平時(shí)生活中增加酸奶的攝入