根據你的描述，肥胖兒童最好的方法就是增加運動量，比如跳繩，慢跑和游泳是最容易讓孩子減肥，而且還能讓孩子長個，飲食上要注意，最好不要給孩子吃油炸食品，也不要吃大魚大肉吃得太油膩，讓孩子多吃一些新鮮的水果蔬菜和粗糧。合理安排飲食，堅持加強運動。

"綠燈食品”―――應保證的食品瘦肉、魚和海產品、蛋類（去黃）、脫脂奶類、豆制品、蔬菜和含糖低的各種水果。“紅燈食品”―――應嚴格限制的食品肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點、洋快餐和膨化食品。“黃燈食品”―――應限量的食品谷類食品、薯類食品、全蛋（包括蛋黃）類食品、香蕉、葡萄和甜橘等水果。

你好，其實兒童是不應該減肥的，兒童階段本來就是長身體的過程吧，如果小孩有過肥的情況，有可能是遺傳的，如果是后天的，就必須注意飲食，尤其要少喝碳酸飲料，還有少吃甜食，如果小孩想長高一點，就多喝點牛奶，多吃水果吧~。