平時要多注意休息，不要參加過重的體力勞動，干太重的活，而且應該多注意保暖，尤其是腰部的保暖，從中醫(yī)上來講，腰肌勞損是腰部肌肉受到，寒濕所導致的，可以服用葛根湯顆粒，以及當歸芍藥散等，也可以口服一些活血的藥物，像是木瓜丸等，另外最好到醫(yī)院去檢查，腰椎的ct，看看有沒有腰椎間盤突出等問題。

腰肌勞損，應該注意保暖、和減少彎腰的機會。從中醫(yī)來講腰肌勞損是腰部肌肉感受寒濕所致，建議同時服用葛根湯顆粒、當歸芍藥散。

你好，腰肌勞損就是不良的工作生活習慣造成，多數(shù)是因為不正確的坐姿造成的，建議以后坐著上課的時候一定要坐直，不要駝背，如果不能堅持就買個護腰，戴鋼板的那種護腰

你好，根據(jù)你的描述，主要是注意休息主要是平時注意預防，注意休息，不要干太重的勞動，尤其是腰部負重的勞動。

您好。根據(jù)您的描述，腰肌勞損主要是由于腰部肌肉等軟組織長時間重復持續(xù)受力所引起的慢性損傷，要通過休息等治療，促進恢復的。鑒于上述情況，建議您首先要注意腰部保護，短時間內腰部不要過度用力，防止加重損傷，多平臥硬板床進行休息，保持修復，這樣一般就會慢慢好的。