13，體重180斤，身高177cm，減肥
能瘦15斤左右的，我有毅力，就是要問一下減肥的方法。我三圍是:腰圍三尺四（115cm）胸圍三尺三（111cm）臀圍三尺四（115cm）要速效，求求各位大夫。還有，我是五歲那年打針，藥中有激素才開始胖起來的曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導：在飲食方面可適當增加人體對蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量。早餐時，一杯麥片和兩片全麥面包。午餐時，增加食用150克富含淀粉的物質(zhì)。晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。同時應(yīng)配合運動效果更好。
2016-03-15 23:34
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，建議你還是到健身房系統(tǒng)訓練平時適當?shù)目刂坪米约旱娘嬍常訌娺\動，堅持下去
2016-03-15 19:50
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥飲食減肥決巧,可以試試，對你有很好的幫助：多喝水，堅持鍛煉，要有運動的恒心與毅力；要清淡常吃蔬果，達到平衡膳食控制熱量與脂肪，建立良好的生活方式.能夠堅持就是成功!祝你健康！
2016-03-15 17:11
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：您好，減肥需要一個過程，不能急于求成，一個月極限減8斤，飲食上熱量適當控制，主食攝入適當，多吃蔬菜類低熱量食物，適當吃魚、禽類肉，可以提高優(yōu)質(zhì)蛋白，堅持運動，每天制定合理科學的減肥計劃，調(diào)整好心態(tài)。
2016-03-15 05:17
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