健康指導：雖然運動鍛煉少，但可以從飲食上來減肥，不建議用減肥藥，一般的減肥效果不佳，還容易反彈，還有副作用。合理膳食，均衡營養，飲食上要少吃肥膩，高脂等高熱量的食物，可以多吃富含高纖維，低熱量的食物。

不建議亂使用減肥藥品，是藥三分毒，有可能有毒副作用。服用這些藥物有可能當時體重減輕，但飲食習慣和運動習慣并沒有改變，停藥后會劇烈反彈。所以減肥還是要控制飲食和體育鍛煉。不能吃的過多，但不是節食不吃。三餐飲食要規律，營養合理均衡，多吃蔬菜和水果。再次就是加強運動，特別是有氧運動，慢跑，爬山等。養出一種長期健康的生活方式。

你好：減肥藥是有很大的副作用的，而且是激素類藥物，一旦停用的話那么會反彈的。所以不建議藥物減肥，最好還是運動減肥比較好

減肥藥的副作用較多，還容易反彈，所以青年人不建議首選。1.可以進行運動減肥，根據自身的情況選擇合適的運動項目，比如跑步、跳遠、仰臥起坐等，以增強體質。2.飲食配合，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。

健康指導：不推薦吃藥，平時擠出時間運動。不要過分相信減肥產品。通過藥物或者手術手段減肥安全性較低，也可能會反彈，將來對寶寶有可能產生影響，建議通過運動和合理飲食減肥。減肥不能操之過急，短期內有明顯效果是非常不現實的，通過科學健康的方法減肥，如合理運動搭配，減肥餐。