每天早晨爬山一個半小時晚上溜達能減肥么
2016-03-14 19:11
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我就是虛胖，現在想趁暑假減肥，每天早上爬山一個多小時，晚上遛彎兩個小時，早上吃正常早點，中午吃拌蔬菜，晚上不吃這樣管用么曾經的治療情況和效果：以前吃過減肥藥減下來了不過又回去了
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回答3
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：您好，根據您的描述，運動量是夠的。但是飲食上不能不攝入肉類，可以用魚肉代替禽畜類的肉。晚上也不能不進食，要保證每天的營養，否則體重下去了但是身體會消耗的。建議選用營養價值高能量少的食物。
2016-03-15 17:11
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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你好，根據你的描述，只要堅持住，一定會有效果的，自檢是否屬于遺傳性肥胖。你好，建議通過合理控制飲食及加強體育鍛煉來達到減肥的目的，少吃高熱量食物，多吃粗糧及蔬菜水果等，多參加有氧運動，如:慢跑等。堅持下去。
2016-03-15 14:09
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，你的方法考慮是可以的。你好，其實只要注意飲食，注意正常的營養攝入，控制食量，平時注意運動鍛煉，堅持就會有效果的，加油。
2016-03-15 10:09
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