健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的提問，建議您完善您的身高、體重及其他方面的發(fā)育情況進性咨詢。由于您目前的年齡只有12歲建議您合理的膳食保證身體正常發(fā)育，建議1.多攝入含有纖維素高的食物，例如：芹菜、燕麥、各類蔬菜2.清淡飲食，少放鹽。3.少攝入含脂肪、淀粉、糖類、熱量較高的食物及水果。4.加強有氧運動，多參加體育活動，飲食運動結(jié)合減肥效果更佳。5.減肥期間仍應(yīng)適量攝入糖類，避免低血糖的情況出現(xiàn)。祝您健康成長。

您好，根據(jù)您的描述，十二歲還處在生長發(fā)育的階段。建議您目前減肥不要節(jié)食，多采取運動，少吃油炸油膩食物，盡量不要和糖分高的碳酸飲料。

想要減肥，方法一定要正確。您正在長身體的時候是不適合減肥的，建議您平時吃飯吃的8分飽就好了，平時多吃點水果，千萬不要節(jié)食。多參加運動就好了。醫(yī)生詢問：不知您現(xiàn)在是什么情況呢？身高、體重？

最健康的減肥方法是鍛煉和合理膳食建議你減少脂肪類和糖類的攝入量，多吃水果和蔬菜，平時堅持鍛煉身體，最好是慢跑，每天活動20分鐘以上。最好早晚各一次。這樣下去一個月就會有明顯的效果。