您好，減肥一般是通過運動實現的。注意多組踢腿運動，下蹲運動，長期堅持會有不錯效果，運動結束后要按摩腿部肌肉。

您好：吸脂術對身體無多大損害。術中應嚴格遵守無菌原則，防止出血，感染等并發癥。接受吸脂術前，一定要對施術單位有一充分了解，選擇管理正規、技術先進的醫療機構方可確保手術成功。手術的效果一般是不會反彈的。建議選擇正規的醫院進行手術是沒危害的。

你好！可以通過吸脂手術來瘦小腿，不僅效果好而且不會反彈，廣州美容網介紹：是因為人體正常生理解剖學表明，皮下脂肪細胞數目是恒定的，肥胖者只有細胞體積增大。吸脂手術可以減少細胞總數目，而非手術減肥只能減小體積，數目不變，故易反彈。只有吸脂手術可以做到永久不反彈。

能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

建議控制飲食,運動瘦身,如跑步,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿。