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回答1
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岳億玲 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
小兒科
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你好，對于你的情況的話，鍛煉胸肌做俯臥撐并沒有錯，因為俯臥撐被流傳這么久的話也是有其的一定道理所在。一般而言鍛煉胸部都是先跑步，將胸部的脂肪先燃燒點然后再開始增加胸部肌肉。其次就是增肌部分，這個可以用啞鈴或者再來做俯臥撐來實現的，方法也是很簡單的。
2018-11-28 11:08
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回答3
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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您好，你這個可能是運動量比較小，或者是運動沒有及時補充蛋白質等因素導致的你這個首先要逐漸增大運動量，到堅持每天能做100~200個左右的，同時每次做完之后要及時補充蛋白質才可以的，可以吃一些雞蛋，喝一些牛奶等才有效果
2016-03-13 22:35
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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你好，你這個年紀不是練肌肉的時候。。建議最好還是十八歲以后再進行鍛煉，希望我的回答對你有幫助！
2016-03-13 19:52
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