你好，根據你的描述最好的減肥方法就是控制飲食，增加運動量！也可以適當使用決明子，荷葉等泡水，有一定的減肥效果

根據你的描述最好的減肥方法就是控制飲食，增加運動量！也可以適當使用決明子，荷葉等泡水，有一定的減肥效果

你好，其實沒有想象的嚴重，自然減肥要合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力.3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果.我建議飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。不要再抽煙喝酒，更不要過度勞累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多進行戶外活動，鍛煉身體，保持健康。

你好，根據你的描述分析，游泳是非常好的減肥方法。因為水溫低於氣溫，所以游泳時身體消耗的能量比在陸地上多約20倍以上，因此游泳時所消耗的能量，遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量，可見游泳是很有效的減肥運動。游泳者在進行45分鐘的游泳后，體重可以減輕300至400公克左右，如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制飲食，一定能消除多余的肥肉而變成健美的身體。建議去專科醫院檢查清楚，早治療，免得耽誤治療。早點擺脫疾病帶來的痛苦。