減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減肥要適度，不要急于求成，分娩后營養過剩導致肥胖，臨床上較常見。建議多吃綠葉蔬菜、水果等高纖維食物和雞、鴨、魚等優質蛋白的食物。每天堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，很快就能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。

你好：減肥最好的方法是運動加控制飲食，不想運動，那不可能減肥的。吃藥有副作用。建議：你每天開始練習跳繩，另外少吃點油膩和高脂肪食物、甜食也要少吃，多吃點蔬菜和水果。以上是對“一直想減肥，怎么才能減肥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：你好，你的生活和飲食習慣不對，減肥的話，一定要合理的控制飲食和堅持多運動，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麥當勞、甜飲料，以薯類和粗糧代替一部分的主食，同時每天堅持運動至少30分鐘以上

您好，減肥可以通過合理飲食和適當鍛煉的方法建議晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天堅持鍛煉40分鐘以上祝健康！