身體肥胖尋求減肥方法
各位專家您們好:????我結婚前體重是120斤可是婚后變成了160斤，我還沒孩子覺得對生育有一定的影響所以很想減肥，請各位專家指點有效且不傷害身體的減肥辦法，謝謝！曾經的治療情況和效果：只有簡單的鍛煉
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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你好，少吃多運動最健康。你好，少吃甜食、面食，多吃水果蔬菜，早中飯要吃，可以不吃晚飯，然后每天傍晚堅持爬樓梯。以上是對“身體肥胖尋求減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-13 09:57
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
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婦產科
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你好，減肥的話應該合理建議平時少吃油膩食物，晚上不要吃太多，每天堅持運動。
2016-03-13 07:40
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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健康指導：減肥是不建議吃減肥藥的。要健康減肥，要運動減肥。建議你平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。制定合理的飲食計劃。適量運動。
2016-03-12 23:57
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
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內科
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你好！你的病史已閱，女，29歲，體重160斤，現(xiàn)想要減肥。你好！根據你目前提供的病情資料，女，29歲，體重160斤，現(xiàn)想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好是采用控制飲食加強運動鍛煉療法相結合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣，并且要長時間堅持，還可以適當進行中醫(yī)保健療法，如拔罐、針灸等，還可以用點減肥茶、左旋肉堿等。
2016-03-12 16:36
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
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中醫(yī)科
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朋友您好，你好，建議不要以藥物減肥為主.較好的減肥方法是飲食控制和適當運動，養(yǎng)成科學瘦身的習慣，持之以恒才能長久。建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動.如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.
2016-03-12 13:26
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