您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。營養學家廖曉華說，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。平時保持良好心情，多鍛煉。以上是對“最近老是失眠，精神緊張，和同事相處關系不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.要想徹底根除疾病，首先一點就必須要找到根源，只有找到了根源，對癥治療。才可以標本兼治。由于對你的情況了解還不是很透徹，我不能輕易的下結論，請你按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談，你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

這個一般是氣血虛弱和生活圈子窄的表現,同事其實和你沒什么關系的你們的共同關系就是做事.而能很好的相處最好不能也不需要看人家不順眼的.作好你的本質工作.做一個微笑的陌生人就行了.

失眠，緊張，往往是出于亞健康狀態的一些表現。建議通過體育鍛煉，緩解自己緊張的情緒，同時配合中藥人參皂苷rh2增強免疫力，改善睡眠質量。