您好，如果您是便秘的話，首先要注意和水量，每日的喝水量在1500ml以上，其次是飲食，飲食上應(yīng)該多吃一些蔬菜水果，粗糧，不要吃過(guò)于精細(xì)和容易上火的食物，然后還需要多運(yùn)動(dòng)，幫助腸道蠕動(dòng)。晚上也不能熬夜，盡量保持心情平和，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┮嫔鷣?lái)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。平時(shí)有便意了，馬上去上廁所，不要憋著。

您好，您朋友便秘是幾天解一次大便?對(duì)于慢性便秘的病人，沒(méi)有很明確的藥物進(jìn)行治愈，只能從日常生活以及飲食方面進(jìn)行控制。首先就是盡量不要進(jìn)食高脂飲食，多多進(jìn)食富含纖維素豐富的飲食，戒煙戒酒，保持心情舒暢，還有就是可以每天喝20毫升的香油進(jìn)行潤(rùn)滑腸道。多喝溫水。希望對(duì)您有幫助，謝謝

你好，有避免的人首先不能亂服導(dǎo)瀉劑,以免造成藥物依賴(lài)性加重便秘。導(dǎo)致便秘的原因與你久坐久站,飲水少,運(yùn)動(dòng)少,不喜蔬果,喜食辛辣,刺激性食物,過(guò)度節(jié)食,亂服導(dǎo)瀉藥有關(guān).建議你平時(shí)多飲水,增加運(yùn)動(dòng),多食蔬果,增加膳食纖維的攝入,忌食辛辣,刺激性食物,適當(dāng)食用香蕉,山楂等助消化的食物,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣來(lái)糾正便秘.

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

健康指導(dǎo)：便秘的情況首先在日常的飲食方面是需要格外的注意一些的，飲食方面要注意清淡飲食為宜，多喝水、選擇食用一些高纖維含量的食物等，或者嘗試飲用一些蜂蜜水、酸牛奶等，都是有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)、消化和代謝的，都是可以緩解便秘、緩解排便壓力的。