到了春季,天氣干燥，人體內的陽氣外發,積聚的熱量涌動下注肛腸,如果飲食不注意多補充水分就容易發生便秘。春季容易便秘，建議從飲食方面調節，多喝水，多吃含水分纖維素比較多的蔬菜水果，比如梨，蘋果，香蕉等。同時要少吃辛辣刺激性的食物。適當的運動能促進腸胃的蠕動，也有助于排便。大便干硬，排便疼痛的時候，也可以使用一些藥物緩解，比如開塞露。

春季經常便秘：肺與大腸相表里，春季容易有肺火。喝些腸清茶。（1）高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘）。?　?。?）補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出?！　。?）供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。　　（4）增加易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等　?。?）增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。　　適量的運動以體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

便秘應該和身體的肝陽抗、肺氣不足引起的，和身體的飲食的辛辣，不運動、生活沒有規律有關這樣的問題應該注意合理的飲食蔬菜水果，積極鍛煉身體，可以用中藥的方法決明子泡水喝，也可以用潤肺養陰的方法，百合，枸杞，薏米，菊花等煎水喝，還有就是用肉蓯蓉煎水喝

春季便秘的原因比較多，中醫認為像在寒冷的冬季里人們的毛孔都處在閉合狀態，人體的陽氣內存于體內，到了春季陽氣外發，容易大便干燥，從而引起便秘。有些便秘的發生是因為冬春季節天氣寒冷，人們的飲水量不多，比較容易引起大便秘結造成的，所以平時一定要做好預防便秘的措施，減少春季便秘發病。要加強全身和肛門局部鍛煉，增強體質，保持樂觀的情緒，心態平和；糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強局部功能鍛煉。注意飲食調節，消除便秘，可多吃富含可溶性纖維的食物；不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物，少吃上火的水果。養成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，保持大便通暢；不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。藥物上可服麻仁丸.

你說的春節的便秘應該和身體的肝陽抗、肺氣不足引起的，和身體的飲食的辛辣，不運動、生活沒有規律有關這樣的問題應該注意合理的飲食蔬菜水果，積極鍛煉身體，可以用中藥的方法決明子泡水喝，也可以用潤肺養陰的方法，百合，枸杞，薏米，菊花等煎水喝，還有就是用肉蓯蓉煎水喝

你好，春季氣候干燥、火氣較大，稍不注意很容易引起便秘；便秘是一種很常見的癥狀，常跟胃腸蠕動較慢有關，藥物可治，但更重要的是平時的生活習慣、飲食保養。首先你可以口服蘆薈膠囊，中藥制劑、作用較緩，無毒副作用；再吃點莫沙必利片，以增強胃腸蠕動。平時要多喝水，養成清晨起床喝杯溫白開的好習慣，多喝蜂蜜水更好；多吃蔬果，如橘子、柚子、苦瓜、苦菊可降火氣，很適合春季食用；多吃點粗纖維食物，如芹菜、韭菜、粗糧等，少吃辛辣刺激性食物。生活起居規律，多運動，不要久坐，以增強胃腸動力。這樣你慢慢就好了。希望能幫到您！