睡前喝杯牛奶,不要做劇烈運動,看點安靜的書,雜志一系列的,不要看恐怖刺激的電影,電視,晚上睡前不要想事情,不要胡思亂想,讓你的神經安靜下來.做夢很正常,但是做了夢,轉天想起來,長期下去會神經衰弱,嘗試去改善一下吧.

做夢是正常的。由于受周圍事務的影響，或受居住環境的影響，可能會引起夢多，只要第二天沒有精神差的情況，就沒有問題，自然會好的。若感不適，可服用鎮靜安神藥物調理，沒有什么大問題。

你好,中醫認為心氣不足,心血不足,心陰不足,心腎不交心膽氣虛都可造成多夢,需要請中醫具體辨癥治療.

夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.做夢是很正常的,不影響睡眠質量就不必在意,但是你現在的情況已經影響了,我建議你可以嘗試從飲食和生活習慣來進行調整,比如多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可以喝小米,蓮子,紅棗,百合等,睡前思想放松,散步等.效果不明顯的話建議你可以在醫生的指導下使用一些安神鎮靜的藥物.

你好，你這是過度手淫引起的心腎兩虛，心腎不交的表現。建議服用六味地黃丸，具有補益腎陰，降火潤燥，安神的作用。平時多吃點枸杞子，可以幫助治療陰虛。同時服用中成藥清腦復神液調理，含有48味中藥，具有養血益氣安神的作用。一定要節制手淫，這很關鍵。