睡覺多夢且醒來頭痛、沒精神，可能是精神壓力、不良睡眠習慣、疾病、環境因素、飲食不當等所致。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經興奮，影響睡眠。可通過運動、聽音樂等方式放松。 2.不良睡眠習慣：睡前看刺激內容、熬夜等。要規律作息，睡前避免使用電子設備。 3.疾病：如神經衰弱、植物神經紊亂等。需就醫診斷，可能會使用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 4.環境因素：噪音大、光線強等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和舒適。 5.飲食不當：睡前吃油膩、辛辣食物。調整飲食，睡前避免進食刺激性食物。 如果這種情況長期存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，明確原因，進行針對性治療。

你好,這種情況屬于神經衰弱,建議口服谷維素和安神補心丸平時多喝水多注意休息，保持生活規律,飲食以清淡和易消化為主.多食含維生素C如西紅柿的食物祝健康…

檢查看看，排除一下鼻炎鼻竇炎，或者是貧血的情況，口服谷維素和刺五加片一段時間看看

多夢是一種睡眠障礙的表現，一般原因有工作或精神壓力大或休息不好等。治療一般建議增加鍛煉，規律作息（一般你的年齡保持7-8個小時睡眠就可以了），并注意保持平和心態與開朗心情，必要時可用藥物如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等對睡眠進行調節，癥狀加重時可以短時間內從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質量，并注意一般按摩勞宮穴可以緩解失眠、神經衰弱等的癥狀，勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時中指指尖外，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進行按摩。

你好,多夢與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.