怎么樣才能減去大腿和臀部？
大腿比較粗，臀部也比較大，所以很難賣褲子，想減肥，但很多人說跑步減肥的話大腿會更粗，因為在練肌肉，而且我的大腿也算挺結實的，雖然粗，這樣似乎聽人說這樣的大腿更加的難減，想減細大腿，根本是不太可能的，因為不管跑步還是做蹲立運動都在練大腿肌肉，所以想讓大腿細小下來很難很難大腿比較粗，臀部也比較大，所以很難賣褲子，想減肥，但很多人說跑步減肥的話大腿會更粗，因為在練肌肉，而且我的大腿也算挺結實的，雖然粗，這樣似乎聽人說這樣的大腿更加的難減，想減細大腿，根本是不太可能的，因為不管跑步還是做蹲立運動都在練大腿肌肉，所以想讓大腿細小下來很難很難......請各位醫生給小弟正確的確實有效的方法減大腿，真滴非常感謝！！！！！！！！
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回答5
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好！每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要采取循序漸近的方式，不要太急于求成。記著，跑完后要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了后再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。就這樣啦!
2016-03-12 02:01
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回答4
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!以上是對“怎么樣才能減去大腿和臀部？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-11 16:17
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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好，如果是你大腿的肉是肌肉，是怎么減也沒有用的。肥肉容易減，但是肌肉是減不了的，多游泳吧，能夠塑造體形。
2016-03-11 16:13
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正規醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。
2016-03-11 10:13
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.
2016-03-11 10:09
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