舌苔白膩、舌體胖大有齒痕、便秘、胃常不適，可能是濕氣重、脾胃虛弱等原因所致，可通過飲食、運動、中醫調理等改善。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.濕氣重：體內濕氣聚集，影響脾胃運化，導致上述癥狀。可多吃薏米、芡實等祛濕食物，也可艾灸祛濕。
2.脾胃虛弱：脾胃功能差，無法正常運化水谷。可服用參苓白術散、健脾丸等，飲食規律，避免生冷油膩。
3.胃腸動力不足：腸道蠕動緩慢，易便秘。多喝水，多吃蔬菜水果，適當運動，如慢跑。
4.不良生活習慣：長期熬夜、壓力大等。調整作息，保持心情舒暢，緩解壓力。
5.腸道菌群失調：有害菌增多。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片。
出現這些癥狀，建議及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下調理。

您好，您的情況建議服用清熱解毒藥物如黃連上清丸和三黃片等藥物調理，注意不要熬夜，多喝點涼茶少吃些容易上火的食物，平時可以吃些清火的東西，多喝開水，少吃辣椒，多吃蔬菜，可以買一些野菊花泡茶喝比較好

你好，你這個有可能是微量元素及維生素缺乏。建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用維生素b。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精雞精，因為這回造成鋅的排除增加。因為它們有可能導致鋅的排除增加。鋅的缺乏幾會導致這個病。建議你一定要要禁煙，酒，辛辣食物。含化華素片效果好