青少年長高可受多種因素影響，飲食是重要方面，包括營養(yǎng)均衡、補(bǔ)充鈣質(zhì)、攝入蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.營養(yǎng)均衡：不挑食、不暴飲暴食，保證各類營養(yǎng)素?cái)z入。
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)：多食用牛奶、雞蛋、蝦米等富含鈣質(zhì)的食物。
3.攝入蛋白質(zhì)：如魚肉、雞肉、豆類等，促進(jìn)身體發(fā)育。
4.補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果中的維生素有助于生長，像橙子、菠菜。
5.攝取礦物質(zhì)：堅(jiān)果富含鋅、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)長高有益。
合理飲食有助于青少年長高，但同時(shí)也要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好作息。

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊。還需要注意如果睡得晚也會(huì)影響生長發(fā)育的啊。注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。祝健康

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè)，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑,尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.