健康指導(dǎo)：你好，減肥需要持之以恒，不建議用任何藥物減肥，因為任何藥物都有一定的副作用，最安全有效的減肥方法據(jù)說合理膳食加適量運動，建議平時多進食些富含粗纖維的食物，晚上盡量不要吃太飽，可以吃水果代替晚餐，多吃新鮮的蔬菜水果，每天堅持運動半小時以上。

您好！你可以嘗試一下喝醋減肥，挺流行的。另外可以通過運動減肥，經(jīng)常跳繩、游泳、散步。平時可以適量吃辛辣食物。

一般是由于體內(nèi)的激素水平、飲食的情況、心情的原因等等都可以影響體重1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動

您最好是飲食加運動去減肥這樣的減肥最健康主要是減少糖分攝取您要按時吃飯晚餐最好不要吃米飯最好是用水果代替每天都要堅持鍛煉最好是進行有氧鍛煉跑步跳繩都可以以上是對“怎樣減肥？怎么也減不下來？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！