我是男生17歲，176的身高。160斤，...
2016-03-10 10:28
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我是男生17歲，176的身高。160斤，我想減？想得到怎樣的幫助：我是男生17歲，176的身高。160斤，我想減肥。大家都推薦每天慢跑40分鐘,可是我堅持不了40分鐘。頂多能堅持20分鐘就全身酸痛。請問我適合怎樣的方法來快速減肥呢。。
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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減肥建議每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅減肥而且對皮膚好希望減肥成功每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐，只要堅持，一般效果還是不錯的。
2016-03-11 08:18
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！
2016-03-11 07:42
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