患者你好，搖呼啦圈是可以起到減肥效果的，對于減腹部效果比較明顯，但是搖呼啦圈運動量不是很大，建議你最好保證一個小時的時間，這樣可以消耗身體脂肪，但是呼啦圈會對子宮有一定的影響，不建議長期這樣運動。你也可以打羽毛球或者做仰臥起坐，都可以減肥，只是一定要保證運動時間。以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

呼啦圈每天半個小時真的可以減肥您好根據您所提供的情況，是可以減腹部脂肪的，但是你要長期堅持的，這樣才能有效果。祝您心想事成。

你好，運動是最好的減肥方法，，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

呼啦圈每天半個小時是可以減肥的，長期堅持，效果不錯。同時需要適當的飲食控制，吃飯不要過飽，七分飽即可，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃高熱量食物。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

健康指導：你這個運動半小時確實對減肥有幫助的，加上血液循環以及能量消耗。不過減肥需要多方面配合，最健康的方法是合理膳食控制總的熱量在1250～1500kcal左右,保障優質蛋白質的量，分階段進行，適度運動，以有氧運動為主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天運動時間在45-60分鐘為宜。健康的減肥12345法則：一個關鍵——控制血糖，兩條捷徑——管住嘴，邁開腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四個保障——維生素，礦物質，慢速釋放的碳水化合物，必需脂肪酸。五個注意事項--避免煙、酒、濃茶、飲料，保障足夠的飲水量。