您好，從正規(guī)的飲食習(xí)慣來說，應(yīng)該后喝湯，這主要是由于防止影響正常的腺體以消化液的分泌。個(gè)人認(rèn)為減肥需要從飲食和鍛煉上進(jìn)行減肥，減少脂肪類食物的攝入，多吃蔬菜和水果，另外要注意活動(dòng)，消耗多余脂肪。

先喝湯，當(dāng)你喝了湯，胃里已經(jīng)有湯墊底，吃的自然就少了。不止喝湯，喝水效果也差不多不建議只喝湯，畢竟能量來自主食，不吃主食只喝湯即使短時(shí)間能瘦但反彈性也會(huì)特別強(qiáng)。最好的減肥方式是長期的，緩慢的。這樣才不會(huì)反彈

您好，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對食物的消化和吸收。不建議只喝湯。因?yàn)椴怀灾魇持缓葴词苟虝r(shí)間能瘦但反彈性也會(huì)特別強(qiáng)。畢竟能量來自主食，最好的減肥方式是長期的，緩慢的。這樣才不會(huì)反彈。祝你健康！

根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是下了解吃飯的時(shí)候應(yīng)該怎么樣喝湯的問題。現(xiàn)在我告訴你，吃飯之前喝湯會(huì)稀釋胃液；邊吃飯邊喝湯不利于食物的咀嚼，所以科學(xué)的方法是吃完飯后再喝湯。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，可以在餐前適量飲水，可以增加飽腹感，減少食物攝入量，進(jìn)而減少攝入能量。但是同時(shí)需要調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，由此幫助延長飽腹感，不然一會(huì)餓了還得吃。不要飲用肉湯、雞湯、排骨湯等，提供能量太高不利于減肥。