我現(xiàn)在是身高160，體重55公斤，我理想
我現(xiàn)在是身高160，體重55公斤，我理想體重是40公斤，我想問下有沒有不吃藥，不反彈的方法，我平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，天氣也冷了，不想出去，希望能幫我選個(gè)合理的減肥方法。謝謝了。曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的正常體重應(yīng)該是160，現(xiàn)在都已經(jīng)偏瘦了，再減只會(huì)對(duì)身體有影響。沒有不吃藥，不反彈，不運(yùn)動(dòng)就能夠瘦下來的方法，如果一定要減肥，自己就要每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，控制飲食，不吃油膩，高熱量的食物。
2016-03-10 19:38
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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健康指導(dǎo)：你好，你的身高體重標(biāo)準(zhǔn)，不要盲目減肥，減肥建議您可以通過科學(xué)合理的飲食，如低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，水果蔬菜等，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步，仰臥起坐，跳繩等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。不建議您通過口服藥物，節(jié)食等方式控制體重，可能會(huì)造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀。
2016-03-10 10:42
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