你這個年齡的話，不要擔心的，完全可以長高的，因為這個發育期是到24歲左右。堅持體育鍛煉，每天1小時，如跑步、游泳、打球、伸展體操、摸高練習等、單杠懸垂等，再就是平時要多吃含鈣豐富的食物，也是有幫助的，如蝦皮、海帶、牛奶、瘦肉、魚等。

您好,通過您的描述,16歲增高是沒有問題的,應該積極鍛煉的現在有效增高的運動是打籃球和游泳,需要你積極參與就可以的

你這個年紀還是可以繼續長高的建議你最好去測個骨齡然后拍個片看看骨骺線是否愈合，如果沒有愈合那就可以繼續長高的

你好，男生的第二性征發育年齡是16-18歲，所以你還有機會。建議最好能夠去市級三甲醫院就診，查生長激素。以上是對“我現在才145厘米，還有機會長嗎?能長多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，身高一般收到遺傳，鍛煉以及營養和環境的影響建議你可以去醫院骨科就診，測一下骨齡以及微量元素，根據檢查結果來確定