目前減肥的方式有很多種的，但是減肥一成不變的原則就是堅(jiān)持。減肥有：節(jié)食減肥、溫開水減肥、水果減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等。建議您最好是運(yùn)動(dòng)減肥。如：有氧運(yùn)動(dòng)中的跑步、游泳等。以上僅供參考。祝健康，

體重較大，減肥，適當(dāng)節(jié)食，合理運(yùn)動(dòng)，針灸、拔罐、按摩。建議順其自然，不要太在意外表。注意休息，放松心情，適當(dāng)節(jié)食，減肥，合理運(yùn)動(dòng)，可以配合針灸、拔罐、按摩。建議順其自然，不要太在意外表。強(qiáng)力減肥可以引起其他疾病，如內(nèi)分泌紊亂。

你好;在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥,和減少飲食,為主另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等．

健康指導(dǎo)：肥胖主要是因?yàn)槎嗍成賱?dòng)，減肥當(dāng)然要少食多動(dòng)了。每天進(jìn)行半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩單車等都可以。另外把你每日的飲食減少三分之一，同時(shí)增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜水果。運(yùn)動(dòng)后洗澡時(shí)，用四十度左右的水淋浴十分鐘，也可幫助你減肥。這樣可以每月都能瘦下來(lái)，而且不會(huì)出現(xiàn)反彈。